问题分析：你好。你的这个情况，考虑是在电脑前面呆的时间过久，引起颈肩部的肌肉过度疲劳，表现为睡觉起来脖子和右肩膀疼痛。
意见建议：你可以休息一下，看能不能过来。或者去医院的中医科，医生的手法，推拿，按摩对颈肩部的肌肉疲劳还是相当的有效的。建议你多参加体育活动，跑步、体操、跳绳，都可以的。这样你的脖子和右肩膀疼痛就会好了。