问题分析：你好，根据你的描述爬楼梯感到心跳很快，像整个人都在跳动，感觉气短，很难受，是正常现象，若是平时不锻炼的人，一做爬楼梯这样的有氧运动，心脏需要排出大量血液进入四肢，所以会出现心跳快，气短症状，平时注意爬楼梯不要太快，走走歇歇就行。
意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。