问题分析：您好，痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
意见建议：平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。如果头痛较轻可以通过调整情绪，心态，合理摄入营养饮食。如果疼痛较为剧烈，不能缓解，建议您及时到医院就诊。