病情分析： 感冒了喉咙痛头痛头晕考虑是风热感冒，是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。。
意见建议：皮蛋瘦肉粥对于这种感冒症状是可以吃的，建议多吃补充营养提高抵抗力。