病情分析： 你好。从你的症状来看考虑膝关节炎引起下蹲、屈直、上下楼梯是引起疼痛。导致膝关节炎可能与感染、寒邪侵入引起可能。另外需要排出缺钙引起不适现象。主要与平时饮食不良导致。
意见建议：平时注意调理好饮食，饮食方面多吃些含钙的食物如豆制品、排骨汤、牛奶等；另外建议最好去医院做个风湿三项检查，排除风湿关节炎引起。目前可以适当用些活血的药水涂擦。可以缓解疼痛。或者贴上止痛膏药。