问题分析：你好！在足踝外伤的情况下，由于局部关节和韧带非常丰富，往往合并有韧带的损伤，早期必须给予良好的石膏固定，至少固定3周不要走路，给予一个良好的修复条件，要不以后一般都留有明显的后遗症。
意见建议：您好！你现在的情况建议多做局部的热敷，可以用盐水经常泡，不要过度活动劳累，不宜穿高跟鞋子，鞋子我建议柔和软的，有帮的，对踝部有一定程度的保护作用。祝福你！