问题分析：你好，根据描述的受伤情况及局部症状，如果局部起了肿包，考虑可能是皮下血肿。因为外伤后肌肉有损伤，小血管有损失出血引起皮下瘀血所致。
意见建议：建议，早期不要按摩及或者，以免继续出血。可以局部冷敷，可以止血止痛。局部可以喷云南白药喷剂。伤后24小时后可以局部热敷，可以活血化瘀，促进瘀血吸收。局部肿胀尽快消失。可以口服几天消炎，舒筋活血药止痛药治疗。最好休息几天，症状小时后在活动为好。祝你早日康复。