病情分析： 您好.乳腺纤维瘤与乳腺增生是常见病.发病与内分泌失调有关,乳腺增生不严重如经后会不痛可以不治疗.根据你描述的症状可能是存在肝气郁结了,这个就相当于西医说的乳腺增生.
意见建议：乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化.可以常吃海带,桔子,桔饼,牡蛎等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做B超,红外线乳透或钼靶照相检查.