病情分析： 这些都是痛经的表现 月经期间尽量不要洗头 注意保暖 注意多休息 不要做剧烈的活动 多喝红糖水 忌口生冷的食物
意见建议：1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。