三餐都吃全麦面包能不能减肥呢。晚上不吃饭,饿的时候...
2014-08-24
问题描述:(男 , 21岁)三餐都吃全麦面包能不能减肥呢。晚上不吃饭,饿的时候吃苹果,可以吗没试过,想减肥想减肥,减多一点
医生回答(2)
沈明强
副主任医师
杭州市第二人民医院
病情分析:
您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。减少饮食不是不吃饭而是要合理饮食,注重搭配。
意见建议:
建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助!
2014-08-24
张天宝
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
根据你的这个方案,是不行的。因为减肥的同时,身体也垮下来了。建议如果减肥的话请按以下要求,庆避免吃油腻食物和吃过多零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法,用少量油炒菜。适当减少饮用含糖饮料,养成饮用白水和茶水的习惯。进食要有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。加强体力活动和锻炼等。
2014-08-24