晚上很难入睡，睡着了也很容易醒
2014-08-24
问题描述：（男 , 40岁）晚上很难入睡，睡着了也很容易醒怎样才能快点睡着，不要老是醒
医生回答(1)
李晶
主治医师
宜春市第三人民医院
心理分析：
睡眠问题一般都是由心理压力导致；生活中是否有压力事件或刺激性事件，解决睡眠问题需要解决压力源。
心理指导：
找到引起睡眠问题的压力源，将压力合理化分解。入睡困难可适当晚饭后体育锻炼，睡前禁止饮用茶水、咖啡类饮品。可以听些舒适的音乐放松。对睡眠有正确认识，减少睡眠引起焦虑。
2014-08-24