病情分析：您好,您这只要在生活上注意点就行了.具体如下 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.
意见建议：每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜,便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.对于解决轻微脱肛怎么办也是有用的.