什么样的减肥方法既健康又有效果
2013-04-09
问题描述:(男 , 30岁)什么样的减肥方法既健康又有效果吃过些减肥药以前,就是拉肚子,锻炼了有就是建筑活爸爸比较胖请教专家医生,介绍下什么方法好,还可以配点什么吃下。听说荷叶跟干冬瓜皮能减肥吗,怎么弄来喝
医生回答(1)
李占胜
医师
威县贺钊乡小河村卫生室
病情分析:
您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;
意见建议:
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-08-24