病情分析： 你好！中医理论认为，肾为先天之本。肾主发。鉴于你的年龄，考虑可能是肾虚造成的。脾胃为后天之本。身体疲惫，嗜睡，面色黄，精力差。考虑可能是脾胃气虚。
意见建议：建议：戒掉手淫。去正规医院中医门诊就诊，四诊合参，辨证论治，以明确诊断，求得合适治疗方案。注意：保证充足睡眠，合理膳食，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激，避免熬夜。加强体育锻炼。