问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况多考虑是内分泌紊乱引起的症状，乳房胀痛需要排除乳腺增生的原因，可以去医院做下乳透检查，明确诊断。
意见建议：你好朋友，你的这种情况可以使用温毛巾热敷一下乳房，然后轻轻按摩乳房，口服逍遥丸和芦荟胶囊治疗，饮食注意清淡，禁忌辛辣刺激，多吃蔬菜和水果，多喝水，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，饭后注意多走动，养成定时排便的习惯。必要时使用开塞露导便。