问题分析：考虑是饮食不当引起的，胃肠疾病很多时候都是饮食不当有关。胃肠不好的人群一定要控制饮食。可以多吃些好消化养肠胃的米粥类食物，可以起到缓解作用 ，不是胃寒喝姜汤没用的。平时注意饮食卫生，多吃些含维生素多的食物，可以促进消化保护胃肠的作用。
意见建议：饮食要清淡，不要吃生冷刺激性的食物，尤其是女性月经期更要注意饮食健康。多吃些补血气的食物，饮食要规律营养要均衡。