病情分析： 你好，怀孕长斑是很正常的，生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.
意见建议：不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源等.忌辛辣食物.坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。祝你健康！