病情分析： 可以通过自身的调节来改善睡眠质量，如适当运动，睡眠可以喝一杯牛奶，不要看过于刺激的电视或电影等，还要学会放松，减轻心理压力，必要时可以适当给予调节神经药物如维生素Ｂ1、谷维素等还可以服用养血安神片、安神补脑液等药物改善睡眠治疗。
意见建议：有精神紧张，考虑有焦虑的因素存在，可以适当服用小剂量的多塞平等缓解失眠的症状，同时可以服用右佐匹克隆等改善失眠，必要时可以服用安眠药物治疗。祝早日恢复健康。