病情分析： 您好，根据你的资料，诊断考虑是便秘了，跟你的饮食习惯有很大的关系，
意见建议：建议以后少吃冷饮，这样会影响正常的肠胃消化功能。建议：首先要改变生活饮食习惯，不要偏食挑食，注意生活规律，同时也要养成按时上厕所的习惯；然后每天养成按时排便的习惯；最后平常注意饮食均衡，不要光吃细粮，还要添加适当的谷类和粗粮，多吃含粗纤维的蔬菜，比如芹菜，还要多运动。