病情分析： 睡眠质量不好对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，
意见建议：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。