病情分析： 您好 根据您的描述 您这是失眠症 失眠常见于心理社会压力大，患有慢性疾病的各年龄人群 可通过食物 生活习惯改善失眠
意见建议：您好 建议：1.调节生活节奏，使生活尽可能多样 单调的生活容易导致失眠
2.养成定时起床、定时睡觉的好习惯
3.睡觉前3小时不要吃的太饱
4.可于睡前喝杯牛奶 蜂蜜促进睡眠
5.如上述仍不能改善您的睡眠可以吃一些含大枣、酸枣仁等中成药促进睡眠（网络医生只能给建议 不能给您具体的药物名称 以免发生意外 这是网站的规定）所以要使用药物治疗时最好看看门诊）
6.祝您身体健康