病情分析： 习惯性便秘的话，还是不建议吃药的，彻底消除本症建议您在日常生活中长期坚持以下生活习惯：
意见建议：1 晨起饮白开水一杯500ML，可加少许蜂蜜或芝麻粉。
2 多吃富含纤维素的菜如芹菜、笋等，还有红薯、燕麦、魔芋粉等，少吃或不吃辛辣刺激性食物。
3 生活规律，适当锻炼身体，促进胃肠道蠕动，也可自我按摩腹部。
4 养成每日定时排便习惯，避免大便在体内停留过久而水分过度吸收难于排出。