病情分析： 你好，手淫中医认为是很耗伤肾精的，长期手淫容易导致肾虚，根据你的描述，你这是手淫引起的肾阳虚，所以最好找中医大夫调理一下，应该效果不错。
意见建议：建议你不要再手淫了。你所说的海马多鞭丸的作用不大。建议服用中成药金匮肾气丸调理,可以温经补肾.同时多喝点当归生姜羊肉汤,是医圣张仲景的方子,可以温补气血,每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚,温通气血.饮食上可以吃点百合,甲鱼,枸杞子,核桃,牡蛎,板栗.猪腰子等补肾的食物。