病情分析：您好，适当手淫是有好处的，可以缓解我们的性压力，如果是太频繁，可能导致这样的情况发生
意见建议：一般来说，手淫都容易导致肾虚腰疼的，很多都是肾阴虚，你有腰疼的情况，也是正常的，不能准确判断你是肾阴虚还是阳虚，应该还是肾阴虚引起的，我建议你去药店购买六味地黄丸，吃吃看看效果再说，同时一定要戒掉手淫，不然会越来越严重的。戒掉手淫，增加身体锻炼，还是有康复的可能。