健康指导：您好，根据您的情况，考虑是消化不良现象。建议您一定要清淡饮食，吃容易消化的食物，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐。少吃辛辣刺激性的食物，如咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒、辣椒、芥末、胡椒等。可用山楂泡水喝，有开胃消食的作用，避免消化不良，可以坚持每天坚持吃一个苹果，能健肠整胃。