病情分析：您好！痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
意见建议：建议您到正规医院接受检查，平时应保持心情愉快，乐观，放松，解除精神负担。检查看是否有慢性疾病引起的，发育不良、体质虚弱者应加强营养积极纠正，平时注意体育锻炼，增强体质，经期避免剧烈运动和过度劳累，防治受寒，注意经期卫生。如果平时疼痛感的时候可以在下腹置热水袋效果不错。