心理分析：你好，你说你手淫多，人瘦，头晕，失眠，记忆力下降，我认为，可以考虑为你比较容易产生纠结心理，这主要表现为，由于现实的原因，让你的一些心理意愿不能得到有效地满足或实现，从而让你容易以手淫的方式来得以宣泄或转移，而又由于你可能性格比较内向，且又比较敏感多疑，导致你对手淫后果给予了过分的担心和重视，从而让你产生紧张、焦虑的负面情绪，这种负面情绪自然会影响到你的正常睡眠，而睡眠不好，又会让你容易头晕，并感觉到精力不好，记忆力下降，而这些躯体症状又反过来让你更加地担心自己的手淫后果，这样就容易形成精神交互作用，这恐怕就是你目前难以自拔的心理原因。
心理指导：因此，我建议你，首先，需要做做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，以转移自己对手淫问题的过分关注，同时，让自己多走出去，结交更多的朋友，以获得更多的社会支持系统的帮助等；其次，在必要的时候，也可以寻找心理咨询师的帮助。