2012年十月份开始失眠,入睡困难、睡着后夜间一点左右...
2013-02-27
问题描述:(女 , 43岁)2012年十月份开始失眠,入睡困难、睡着后夜间一点左右醒后睡不着、持续到现在,现在整夜睡不着吃中药和中成药:枣仁安神胶囊和同仁安神丸效果不好能迅速摆脱失眠
医生回答(1)
张坤明
医师
河间市西村卫生院
病情分析:
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
意见建议:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
2014-08-18