我失眠了三年,夜晚入睡困难,多梦易醒...醒后不易入睡...
2013-02-24
问题描述:(男 , 30岁)我失眠了三年,夜晚入睡困难,多梦易醒...醒后不易入睡,很辛苦,请问有什么有效的治疗主法吗?
医生回答(1)
李代学
柳州市工人医院
病情分析:
你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担。
意见建议:
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。可以用中医调理:中医一般根据个人情况配药,需要根据个人而已。一般均能解决失眠的问题。
2014-08-17