问题分析：你好，看了你的描述，三十一岁的中年女性，七月八号月经来潮，按照月经周期二十六天计算，这次月经应该是八月四号左右，月经来潮与气候心情环境的影响有很大的关系。
意见建议：建议你采取长期有效的避孕措施，比如带环就是一个比较放心并且副作用较少的避孕措施，口服紧急避孕药，对你的心情心理都会在不同程度上产生影响，同样也会影响月经的来潮。