病情分析： 你好，造成失眠的原因很多如：紧张、兴奋等精神因素、工作和学习压力过重、环境改变、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯都会造成失眠；避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。阴囊潮湿应注意以下几点：1、忌食烟酒辛辣食品，少吃油腻。过食肥甘厚味及辛辣之品助湿热，使症状加重。2、应穿宽松内库，使空气流畅，易于散热。3、保持阴部卫生，勤洗勤换。如果良好的生活习惯没有效果的 话则建议中药辨证论治。
意见建议：1、养成良好的生活及饮食习惯 2、中药辨证论治。