病情分析： 你好，你这个软组织损伤的症状。软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害。
意见建议：你必须休息治疗，避免踝部的活动。早期可以冷敷，48小时后可以热敷。晚上把脚抬高，可以消肿。短时间内尽量不要下垂脚。