最近总是到凌晨一两点才睡着,也没有午睡,早点一般八...
2013-02-07
问题描述:(女 , 32岁)最近总是到凌晨一两点才睡着,也没有午睡,早点一般八点钟就醒了。
医生回答(1)
尹书方
医师
河北威县贺营卫生院
病情分析:
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病
意见建议:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2014-08-16