病情分析： 您好，有氧运动顾名思义就是说人在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
意见建议：我们日常生活中常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。有问题再联系祝好。