维生素B是哪些食物 还有维生素A?...
2013-02-01
问题描述:(女 , 22岁)维生素B是哪些食物 还有维生素A?维生素C?
医生回答(1)
李华强
医师
威县中医院1
病情分析:
你好:考虑丰富维生素B的食品: 含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
意见建议:
建议你保持良好心态,另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐!
2014-08-15