指导意见：你好.要想解除手淫.必须避免不良的心.身刺激.为此.要做到：不看淫书．淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容.避免性的刺激和挑逗；避免穿紧身裤.被子不宜过厚．睡时不要俯卧.以减少对性器官的局部刺激；注意要保持性器官的清洁卫生.经常用温水清洗.避免局部炎症等病变刺激导致性器充 血而诱发阴茎勃起与冲动.