病情分析： 你好，引起牙龈出血的因素比较多。常见的如刷牙方法不当造成；饮食不良造成口腔上火引起；口腔卫生不洁造成牙龈炎、牙周炎等引起；其次见于一些血液方面的疾病如再障、白血病等。
意见建议：平时注意生活规律，饮食方面清淡些，少吃辛辣、油炸食物，多喝水，多吃蔬菜、水果；平时保持口腔卫生清洁，饭后漱口；另外建议最好去医院血液科检查下，排除相关疾病引起，祝健康。