病情分析： 你好！首先上述症状的根源是因为睡眠质量低。也就是神经衰弱引起的。
意见建议：建议你晚上睡觉前，用热水泡脚，服用谷维素和维生素B1，听一听轻音乐，看看书，坚持几天睡眠质量会明显提高。
白天建议你多活动，多吃水果和蔬菜，饮食宜清淡，坚持一段时间后，上述症状会逐渐改善。