问题分析：根据您所提供的一系列症状看，有乏力懒言以及自汗出，小便异常等症状，中医讲一般与肾气虚有关系。
意见建议：建议患者首先注意尽量多增加户外体育锻炼，避免久坐久卧。多增加饮食物中的营养，高蛋白高维生素摄入，可以去医院中医科就诊，并经医生辩证确诊后积极使用金匮肾气丸以及玉屏风散颗粒口服治疗调理，生活中注意好避免感受寒凉刺激。