病情分析： 你好，腹部肥胖建议减肥，最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。
意见建议：控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。