病情分析： 你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,。
意见建议：注意养成好的生活习惯，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看。