病情分析： 您好！从您所说的症状来看，像腰肌劳损、腰椎间盘突出、内科疾病都会有腰痛症状，也不排除其他可能。在过度劳累、腰部姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。建议您到专业颈腰椎病医院，由医生根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，
意见建议：明确诊断，制定有针对性的治疗方案。生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。祝您早日康复！