问题分析：你好，根据你的症状分析 考虑颈椎病，颈项肌综合症的，您这个年纪颈椎退变应该不是很严重的，但是是长期久引起的颈部肌肉紧张慢性炎症所导致的症状，首先要克服久坐这个问题的。
意见建议：选个好的椅子，工作一段时间可以活动活动，椅子高度要合适的，晚上睡觉把枕头放低点，平时打打羽毛球，游泳训练，每天晚上用热毛巾热敷促进血液循环，睡觉改成硬板床的，会有所好转的 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。