问题分析：腰肌劳损是经常长期久坐伏案工作时间较长不运动，时间久了腰部肌肉会处于长期紧张的状态，导致局部血液循环不好。
意见建议：建议经常做做中医按摩，使紧张疲劳的肌肉得到放松，改善局部的血液循环，减少久坐的时间，定时运动，可以游泳锻炼。改变不良的坐姿，不要跷二郎腿，注意保暖。