问题描述：（男 , 16岁）自己对未来生活时不时的有一种恐惧感，让我很焦躁不安，怕自己接受不了在学校的挑战，考试的挑战，有时候恐惧社交，害怕自己在交往中做错，我恐惧回到学校里老师同学。在家里，我和我爸关系不好，他老是逼迫我学习，我为了逃避我的恐惧，我有时会上网，这样他就不理解我，觉得我贪玩，但是我无法克服恐惧。有时候想去找个人倾诉，但没人能听。有时候想重新做人，却有挡不住诱惑逃避学习，这样我的信心一次又一次的挫败，就觉得未来没希望了。各位叔叔阿姨我该怎么办？