治疗失眠最好的方法有哪些？
2013-01-18
问题描述：（男 , 35岁）我失眠好几年了,看了太多的医院和医生,几乎没有什么疗效 我都快绝望了，每天3个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦 精神每况愈下还经常做梦，请问怎么办？治疗失眠最好的方法有哪些？
医生回答(1)
姜姝臣
认知疗法，通过解释、说服和教育等方法，可以帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。心理治疗法：该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，找出原因后，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因消除焦虑、恐惧情绪。
2014-08-12