晚上睡觉磨牙,睡不安稳
2013-01-18
问题描述:(女 , 24岁)晚上睡觉磨牙,睡不安稳
医生回答(1)
王军
医师
元氏县卫生院
病情分析:
成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.
意见建议:
3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
2014-08-12