睡不着。晚上经常一整晚都睡不着。。一点动静就醒了...
2013-01-15
问题描述:(男 , 45岁)睡不着。晚上经常一整晚都睡不着。。一点动静就醒了。怎样调理?
医生回答(1)
王静
嘉祥人民医院
病情分析:
你好,鉴于你的描述建议你用五味子,灵芝,西洋参各适量,大枣5枚,水煎代茶饮。
意见建议:
建议你注意睡姿以“卧如弓”为佳,尤以右侧卧尤好,可有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。右侧卧过久,可调换为仰卧。舒展上下肢,将躯干伸直,勿将手压在胸部,不宜抱头枕肘,双下肢避免交叉或弯曲,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和。
2014-08-12