问题描述：（男 , 23岁）我右股骨中段及右髌骨骨折现在100天了，膝盖弯曲不了，现在怎么锻炼让我膝盖能弯下去？右股骨中段及右髌骨对位对线好，内固定位置未见异常，关节结构对位好，关节间隙清晰，周围软组织未见异常。怎么锻炼能让我膝关节弯下去？