考后综合症怎么调节?
2014-08-11
问题描述:(男 , 28岁)现在刚好中考高考完不久,很多的学生估计都还没有走出考试的阴影,特别是考的差的学生又不会调节情绪,考试过后就出现焦虑,烦躁不安,抑郁,往往这些群体容易产生心理问题。考后综合征怎么调节?
医生回答(1)
王霞
医师
山东千佛山医院
问题分析:
你好,调节方面一是通过写日记来缓解情绪,其次可以找朋友谈谈或聚聚释放情绪,当然还可以做一些自己喜欢的运动宣泄情绪
意见建议:
建议短期的夏令营或是短程的旅游也是很好的放松办法。在情况没有好转的情况下需要寻求心理医师帮助
2014-08-11